よくあるご質問

はい。もちろん大丈夫です。T-LIGEに通ってくださるお客様の9割が筋トレや運動が未経験者です。そんな初心者の方でも安心してトレーニングできるよう、基礎から丁寧にお客様のペースでサポートさせていただきます。

筋力トレーニング（フリーウェイト・マシン）を中心にコンディショニング（体幹・姿勢機能改善）などを重視したトレーニングを行います。

猫背・反り腰・巻き肩など、ほとんどのお客様が約2ヶ月で改善を実感されています。

はい。むしろ腰痛や肩こりの人ほどトレーニングやコンディショニングをおすすめします。ほとんどのお客様が長年悩んでいた体の不調がなくなりお仕事や私生活を以前より快適に過ごされています。

個人差はありますが、早い方で約2~3週間ほどで「疲れにくくなった（体力・筋力がついた）」などの変化を実感される方が多いです。 大幅の5~10kg前後のダイエットなどは、心身ともにストレスなく痩せられる3~5ヶ月程度の継続を推奨しております。

動きやすい服装でお越しください。当ジムでは裸足もしくは滑り止めつき靴下でのトレーニングを推奨してますので、シューズは無しでも大丈夫です。

当ジムにはシャワー室はございません。ですが更衣室をご用意しておりますので、トレーニング後のお着替えは更衣室をご利用ください。

はい。専用無料駐車場1台分をご用意しています。

基本的には公式LINEにてやり取りさせていただいております。またはセッションの際に直接ご予約・キャンセル・日時変更も可能となっております。

はい。可能です。トレーナーに直接お伝えください。

いいえ。初回から最終回まで同じトレーナーが担当を務めさせていただきます。

公式LINEまたはお問い合わせフォームより、お気軽にお問い合わせください。