NO.3 大好きな和菓子をたくさん食べながら腹筋、くびれGET！

皆様こんにちは！

守谷駅西口から徒歩2分の場所にある
【初心者専門パーソナルジム】T-LIGE / ティーライズです！

今回はお客様ビフォーアフターのご紹介をいたします！
・H様/27歳/162cm
・スタンダードコース：4ヶ月

【before】

炭水化物と脂質中心の食事
たくさん食べても太らない体を手に入れたい
バトミントン、サイクリングなどの有酸素運動がメイン

【取り組んだ内容】

炭水化物の量は今まで通り多く食べ、タンパク質を増やし、脂質の量を少なくした
炭水化物は好きな和菓子屋（どら焼き、団子、大福、羊羹など）、フルーツが中心
下半身の筋トレを中心に頻度や重量をしっかり増やした
週1回〜2回のバトミントン、サイクリングは継続

【after】

筋肉量の増え代謝が上がり体重・体脂肪・ウエストの減少に成功！
食べる量を増やしても太らなくった
高タンパクの食事や高強度の筋トレよりくびれ、腹筋割ることに成功
バトミントン、サイクリングのパフォーマンスアップ

現在は自宅でトレーニングをされながら好きなバトミントン、サイクリングをして理想の身体を目標に頑張っております！

T-LIGE / ティーライズはお客様一人一人と向き合い、ただ体重を落とすだけでなく、あなただけに合ったオリジナルトレーニングメニューで健康的な美しい身体へと導きます。

「変わりたい！」そう思ったあなたへ、勇気をだして1歩踏み出し人生を変えませんか？

無料カウンセリング
体験トレーニング
随時受付中！

＼お気軽にご連絡ください/