NO.5 正しいトレーニング、食事法でお菓子脱出、くびれGET！

皆様こんにちは！

守谷駅西口から徒歩2分の場所にある
【初心者専門パーソナルジム】T-LIGE / ティーライズです！

今回はお客様ビフォーアフターのご紹介をいたします！
・S様/26歳/160cm
・ダイエットボディメイクコース：3ヶ月

【before】

自己流の筋トレ、ダイエットに限界を感じていた
筋肉量が少ない
間食にお菓子を食べちゃう

【取り組んだ内容】

高タンパク中心の食事
全体的に食事量を増やした
下半身、背中の筋トレを中心に頻度や重量を増やした
週2回〜4回の20~40分の軽い有酸素運動

【after】

筋肉量の増加、定期的な有酸素により体重・体脂肪・ウエストの減少
高タンパク中心の食事で全体の食事量を増やしたことによりお菓子欲がなくなった
下半身、背中を鍛えたことによりくびれ作りに成功！

現在は正しいトレーニング方を習得し他ジムでトレーニングをされながら理想の身体を目標に頑張っております！

T-LIGE / ティーライズはお客様一人一人と向き合い、ただ体重を落とすだけでなく、あなただけに合ったオリジナルトレーニングメニューで健康的な美しい身体へと導きます。

「変わりたい！」そう思ったあなたへ、勇気をだして1歩踏み出し人生を変えませんか？

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