NO.11 糖質制限から脂質制限に切り替え-4.2kg！リバウンドなしの身体作りに成功！

皆様こんにちは！

守谷駅西口から徒歩2分の場所にある
【初心者専門パーソナルジム】T-LIGE / ティーライズです！

今回はお客様ビフォーアフターのご紹介をいたします！
・S様/41歳/157cm
・ダイエットボディメイクコース：2ヶ月

【before】

糖質制限以外のダイエット法を知りたい
スタイルを良くして着れる服を増やしたい
繰り返すリバウンドから抜け出したい

【取り組んだ内容】

今まで控えていた炭水化物を取り入れるようにした
タンパク質多めで脂質少なめの食事（高タンパク、低脂質）
コンビニでの食材の選び方を高タンパク、低脂質、中炭水化物のものに変えた
水分の摂取量を増やした
下半身、上半身バランス良く筋トレを行なった
1日の歩数を8000〜10000歩に増加

【after】

日常生活での活動量の増加、筋トレでの筋肉量の増加により体脂肪率、ウエストを減らすことができた
体重等が減り引き締まったことで着れる服が増えた
糖質制限から脂質制限の食事内容に変えたことでストレスなく痩せることができた
ストレスなく痩せることができたおかげでリバウンドなくダイエットを継続できるようになった

現在も当ジムに通われながら理想の身体を目標に頑張っております！

T-LIGE / ティーライズはお客様一人一人と向き合い、ただ体重を落とすだけでなく、あなただけに合ったオリジナルトレーニングメニューで健康的な美しい身体へと導きます。

「変わりたい！」そう思ったあなたへ、勇気をだして1歩踏み出し人生を変えませんか？

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