NO.10 少しの生活習慣の改善で体重-5.3kg/ウエスト-7cm！

皆様こんにちは！

守谷駅西口から徒歩2分の場所にある
【初心者専門パーソナルジム】T-LIGE / ティーライズです！

今回はお客様ビフォーアフターのご紹介をいたします！
・H様/30歳/150cm
・ダイエットボディメイクコース：3ヶ月

【before】

朝食は食べず、昼と夜の食事量が多く、間食も多かった
自宅でのトレーニングに限界を感じた
ランニングなどのスポーツを楽しんでできるようになりたい
週２〜３の外食
在宅勤務の時は1日家で過ごしている

【取り組んだ内容】

朝食を取り入れて3食食べる食事、食事量を調整した
全身バランス良く筋トレを行なった
外食を週１に減らした
1日8000〜10000歩を目標に活動量を増やした

【after】

朝食含む3食をしっかり食べるようになったことで、満足感が増え外食の頻度や間食の食事量が減った
筋肉量、活動量の増加により基礎代謝が増え体脂肪率、ウエストを減らすことができた

現在は正しいトレーニング方を習得し自宅でトレーニングをされながら理想の身体を目標に頑張っております！

T-LIGE / ティーライズはお客様一人一人と向き合い、ただ体重を落とすだけでなく、あなただけに合ったオリジナルトレーニングメニューで健康的な美しい身体へと導きます。

「変わりたい！」そう思ったあなたへ、勇気をだして1歩踏み出し人生を変えませんか？

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