NO.13 効率的な筋トレ、健康的な食事法により大幅ダイエットに成功！

皆様こんにちは！

守谷駅西口から徒歩2分の場所にある
【初心者専門パーソナルジム】T-LIGE / ティーライズです！

今回はお客様ビフォーアフターのご紹介をいたします！
・Y様/52歳/150cm
・スタンダードコース：3ヶ月

【before】

年齢とともに感じる筋肉の減少をなんとかしたい
リバウンドなしで健康的に痩せたい
ダイエットしても以前よりも痩せにくくなった
お酒、お菓子が多い
体が全体的に硬い

【取り組んだ内容】

下半身を中心に筋トレを行なった
高タンパク、低脂質、中炭水化物のバランスのいい食事
お酒、お菓子の代わりに炭水化物（米、フルーツなど）を増やした
お風呂上がりに毎日ストレッチ

【after】

下半身を鍛えたおかげで年齢関係なく筋肉をつけることができた
高タンパク中心の食事、効率的な筋トレで体重・体脂肪・ウエストを大きく減らすことができた
炭水化物含む3食しっかり食べたことによりお酒、お菓子欲がなくなった
体が柔らかくなったことで筋肉が付きやすく痩せやすい体になった

現在も当ジムに通われながら理想の身体を目標に頑張っております！

T-LIGE / ティーライズはお客様一人一人と向き合い、ただ体重を落とすだけでなく、あなただけに合ったオリジナルトレーニングメニューで健康的な美しい身体へと導きます。

「変わりたい！」そう思ったあなたへ、勇気をだして1歩踏み出し人生を変えませんか？

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