NO.14 反り腰、腰痛改善をしながら、-4.3kg減少！

皆様こんにちは！

守谷駅西口から徒歩2分の場所にある
【初心者専門パーソナルジム】T-LIGE / ティーライズです！

今回はお客様ビフォーアフターのご紹介をいたします！
・I様/25歳/161cm
・スタンダードコース：2ヶ月

【before】

反り腰、猫背、巻き肩など姿勢を改善したい
背中が空いた服を着たい
左側の腰に痛み、だるさを治したい
前側重心で前側が張りやすい
10年ぐらい朝食を食べていなかった

【取り組んだ内容】

全身バランス良く筋トレを行なった
朝食を取り入れたり、タンパク質の量を増やし低脂質、中炭水化物と週ごとに意識する事を決めた
活動量を1日8000歩〜10000歩に増やした
立つ時の重心の意識をさせた
お風呂上がりに下半身周りのストレッチ

【after】

全身を鍛えて姿勢が良くなり、バランスよく筋肉をつけることができ腰痛も無くなり、背中周りもスッキリした
朝食を食べる習慣がつき毎食高タンパク質、低脂質、中炭水化物の食事で体重・体脂肪・ウエストを大きく減らすことができた
立ち姿勢の時の重心を意識しストレッチを取り入れ、前側の張りが改善した

現在も当ジムに通われながら理想の身体を目標に頑張っております！

T-LIGE / ティーライズはお客様一人一人と向き合い、ただ体重を落とすだけでなく、あなただけに合ったオリジナルトレーニングメニューで健康的な美しい身体へと導きます。

「変わりたい！」そう思ったあなたへ、勇気をだして1歩踏み出し人生を変えませんか？

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