NO.17 効率的な筋トレと食事管理で2ヶ月で体重・体脂肪大幅ダウン！

皆様こんにちは！

守谷駅西口から徒歩2分の場所にある
【初心者専門パーソナルジム】T-LIGE / ティーライズです！

今回はお客様ビフォーアフターのご紹介をいたします！
・I様/33歳/180cm
・ダイエットボディメイクコース：2ヶ月

【before】

かっこいいお父さんになりたい
胸筋や腹筋を増やしたい、つけたい
健康的にリバウンドなしの痩せ方を知りたい

【取り組んだ内容】

大きい筋肉である脚、胸、背中を中心にトレーニングをした
姿勢が悪く呼吸が浅くなっていたので、姿勢改善させるトレーニングを取り入れて呼吸を深くするようにした
毎日、睡眠時間6~8時間、10000歩を目標に生活した
高タンパク質、低脂質、中炭水化物の食事を意識して、カロリーやPFCバランスをコントロールした

【after】

大きい筋肉を多く鍛えたおかげで効率よく体脂肪を落とすことができた
呼吸の改善や規則正しい生活にしたおかげで脂肪燃焼の効率化や日常生活のパフォマンス向上に繋がった
高タンパク質、低脂質、中炭水化物の食事の継続で筋肉を落とさず体脂肪のみを落とすことができた

T-LIGE / ティーライズはお客様一人一人と向き合い、ただ体重を落とすだけでなく、あなただけに合ったオリジナルトレーニングメニューで健康的な美しい身体へと導きます。

「変わりたい！」そう思ったあなたへ、勇気をだして1歩踏み出し人生を変えませんか？

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