NO.9 好きなお酒を飲みながら-3.4kg！

皆様こんにちは！

守谷駅西口から徒歩2分の場所にある
【初心者専門パーソナルジム】T-LIGE / ティーライズです！

今回はお客様ビフォーアフターのご紹介をいたします！
・K様/41歳/152cm
・ダイエットボディメイクコース：3ヶ月

【before】

今まで着れなかった服を着れるようにしたい
お子様とプールに行く時水着を着れるようにしたい
健康診断の結果を良くしたい
毎日お酒を飲んでいた
外食の食事量は旦那さんに合わせてた

【取り組んだ内容】

食事内容を高タンパク質、低脂質、中炭水化物とバランス良い食事に変えた
お酒の頻度を減らし、お酒の種類も蒸留酒に変更
外食先でも腹8分目を意識
日常生活での活動量を増やすようにした
下半身中心の筋トレを行なった

【after】

下半身の筋肉量の増加、活動量の増加により体脂肪率、ウエストを減らすことができた
体重が減り体が引き締まったおかげで着れなかった服が着れるようになった
食事内容、食事量を変え、外食やお酒を飲んでも太りにくくなった
健康診断の結果がC→Bになった

現在は正しいトレーニング方を習得し自宅でトレーニングをされながら理想の身体を目標に頑張っております！

T-LIGE / ティーライズはお客様一人一人と向き合い、ただ体重を落とすだけでなく、あなただけに合ったオリジナルトレーニングメニューで健康的な美しい身体へと導きます。

「変わりたい！」そう思ったあなたへ、勇気をだして1歩踏み出し人生を変えませんか？

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